Oferta w cenach detalicznych. Zaloguj się aby mieć dostęp do oferty w cenach hurtowych.
Sprzedaż tylko na faktury dla zalogowanych klientów

Działy

Zdrowe granice - zdrowe relacje

Autor:
Wydawnictwo:
GWP
Kategoria:
Czas dostawy:
4 dni
Poleć znajomemu:
EAN:
9788382581263
Data dodania:
2024-05-02
Rok wydania:
2023
ISBN:
9788382581263
Oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
Format:
19.0x24.5cm
Ilość stron:
248
Cena netto:
57.05 PLN
Cena:
59.90 PLN (zawiera 5% VAT)
Ilość:
Zapytaj o produkt

Kilka słów o książce:

·Trudno ci wyrażać swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania? ·Masz poczucie winy, kiedy odmawiasz innym lub robisz coś dla siebie? ·Podejmujesz zobowiązania, których później żałujesz? ·Ludzie cię wykorzystują i wchodzą ci na głowę? Jeśli tak, to prawdopodobnie masz trudności z wyznaczaniem zdrowych granic. Stawianie granic to dla wielu z nas duże wyzwanie. Nie przywykliśmy do proszenia o to, czego nam trzeba, i upominania się o swoje. Boimy się rozczarować i obrazić innych ludzi albo sprawić im przykrość. Tak bardzo skupiamy się na ich potrzebach, że zapominamy o własnych. W efekcie pojawiają się złość, frustracja, wypalenie; czujemy się niedoceniani, nieważni i źle traktowani. Możemy jednak nauczyć się stawiać granice życzliwie i asertywnie, co pozwala budować bardziej satysfakcjonujące relacje, oparte na wzajemnym szacunku i równości obu stron. Właśnie w tym pomoże ci ta książka. Dzięki niej postawisz zdrowe granice we wszystkich obszarach życia – bez poczucia winy i bez lęku. Ćwiczenia oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej pomogą ci wychwycić myśli i przekonania, które to utrudniają, a następnie zastąpić je przekonaniami bardziej adekwatnymi i pomocnymi. Twoje potrzeby są ważne i masz prawo do ich zaspokojenia, dlatego zasługujesz na zdrowe granice.

Dodaj swoją opinie